Cura dei piedi: una guida in 5 step

È di fondamentale importanza prestare attenzione alla salute dei piedi, poiché le problematiche in questa zona, oltre a influire sull’estetica, possono provocare disagio e ostacolare le attività quotidiane e sportive. Data la natura calda e umida dei piedi, possono facilmente diventare terreno fertile per la proliferazione e l’infezione da parte di vari microrganismi patogeni. Le infezioni micotiche, comunemente conosciute come onicomicosi, sono tra i problemi più diffusi, mentre diverse varianti del virus HPV possono causare la comparsa di verruche.

Pertanto, dedicare attenzione e cura ai piedi è essenziale e dovrebbe diventare parte integrante delle nostre abitudini quotidiane, in quanto le precauzioni atte a ridurre il rischio di infezioni possono anche prevenire altri disturbi comuni come calli, dolore e screpolature cutanee.

Come prendersi cura dei piedi in 5 passaggi:

1.  Igiene e Asciugatura: Lavare regolarmente i piedi con detergenti appropriati e assicurarsi di asciugarli accuratamente, compresi gli spazi tra le dita. Un’adeguata asciugatura riduce l’umidità, fattore favorisce la crescita dei funghi.

2.  

   Idratazione: In caso di pelle secca, utilizzare creme idratanti specifiche per i piedi, preferibilmente dopo il bagno. Le creme emollienti aiutano a nutrire e idratare la pelle, mantenendola elastica e prevenendo screpolature.

3.  

   Taglio delle Unghie: Tagliare regolarmente le unghie utilizzando strumenti puliti e appropriati. Il taglio dovrebbe essere netto e trasversale, con un leggero arrotondamento dei bordi. Un taglio corretto previene il rischio di unghie incarnite e possibili infezioni.

4.  

   Scelta delle Calzature: Evitare calze e calzature sintetiche e non traspiranti, poiché creano un ambiente caldo e umido favorevole alla crescita dei funghi. Optare per scarpe comode di misura adeguata e alternarle regolarmente per consentire un’adeguata asciugatura tra un utilizzo e l’altro.

5.  

   Miglioramento della Circolazione: Mantenere una buona circolazione sanguigna è fondamentale per la salute dei piedi, poiché contribuisce a prevenire gonfiori e dolori. Spostarsi frequentemente camminando, evitare lunghi periodi in posizione seduta o in piedi, e, quando possibile, sollevare gli arti inferiori per alleviare la pressione, possono contribuire a mantenere una buona circolazione.